아르기닌의 역할
아르기닌 이라는 아미노산을 아시나요? 피로활력, 근육성장, 운동능력을 향상시키기 위해서 섭취합니다. 아미노산의 일종인데 우리 몸에 필요한 필수 아미노산입니다. 작용기전은 크게 보면 두 가지를 좀 기억하면 좋습니다. 우리 간에서 암모니아를 해독하는 아미노산이다 이렇게 보시면 되고, 두 번째는 산화질소라는 우리 몸의 신호로 작용되는 어떻게 중요한 그 성분이있습니다. 그 산하 질소를 만드는 원료다 이렇게 보시면 되겠습니다.
암모니아를 해독하기 때문에 간에 좋을 거라는 예상을 할 수 있습니다. 그리고 산화질소를 만드는 원료 이기 때문에 산화질소가 하는 역할을 생각해 보면은 아르기닌 의 역할을 효능을 예상할 수 있습니다. 산화질소는 혈관의 평활근에 작용해서 혈관을 이완시켜주면서 혈액을 공급 시켜주고 혈류량을 좀 증가시키고 혈압을 낮춰주는 생리활성을 촉진 시키는 그런 작용이 있습니다.
인슐린 분비를 촉진시키는 신호로도 작용이 되고 인슐린 저항성을 개선시킬 수 있고 신경 전달물질로 활용되기도 하고 중요한 것은 인슐린 저항성을 개선시키고 혈류량을 증가 시키면서 우리 몸에 활력을 좋게 합니다. 그리고 성인병을 예방해줄 수 있는게 바로 산화질소입니다. 그원료가 아르기닌입니다.
아르기닌의 효능
첫번째는 간 해독에 작용을 하고, 두 번째는 피로회복 지구력 개선 및 활력 증진 의 활용이 됩니다. 세번째는 심혈관 질환 즉 성인병을 예방하는 그런 역할이 있습니다. 네 번째는 성장호르몬을 또 자극을 촉진시킵니다. 그래서 성장이나 노화를 막는 데도 도움을 줄 수있스빈다. 마지막 다섯번째는 인슐린 저항성 개선을 통한 혈압을 조절하고 고지혈증이나 당뇨에도 활용할수 있는 그런 작용을 보여 줍니다. 저같은 경우는 피로회복 에너지 부스팅을 할 때 그런 아르기닌 앰플을 활용합니다.
아르기닌의 용법
일반적으로 아미노산은 보통 공복시 섭취가 좋습니다. 단독으로 섭취하는게 좋고 하루 보통 식전 공복시에 1~6g 까지가 일반적인 섭취 용량 입니다. 적극적 섭취량은 6, 12, 20g 까지로 섭취를 합니다. 아르기닌은섭 취할 때는 즉 주의사항이 있습니다. 미국 FDA 에서 글라스 등급 즉 대체로 안전하다 라는 등급을 받을 정도로 상당히 부작용이 덜하고 안전하지만 몇가지 좀 주의 사항이 있습니다.
첫번째 주의사항은 더 아르기닌 을 고용량 오랫동안 섭취하면 6g이상 아주 오랫동안 섭취하면 라이신 부족으로 인해서 대상포진이나 단순포진이 있는 분들은 더 심해질 수가있습니다. 그러니까 나이신을 따로 500미리 정도를 채워 주는게 좋습니다. 두번째는 아르기닌이 혈관 이완시키기 때문에 어지럼증이나 두통이런게 생길 수 있고 세 번째는 가장빈번한 부작용이 인데 위장장애가 간혹있습니다.
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